みなさん、自分のフォームをみてどうだったでしょうか。
自分では「できている」「意識できている」と思っていても、意外と実際はそうはなっていないということはよくあります。
この「意識」と「実際」を近づけられると、上達のスピードが早くなります。
ブログの１つ目にも書きましたが、上手な人はだんだん同じようなフォームになってきます。「より効率の良い」「より無駄がない」を求めるとおおむね同じところにたどり着くのだと思います。
ミーティングのときに言った動画は、最後のリンクからみて見てください。
今回はついでに、テークバックとフォロースルーの大きさについてお話しします。
ラケットとボールが当たる瞬間をインパクトと呼びます。インパクトの前にラケットを引くことをテークバック、インパクトの後のラケットの動きをフォロースルーと言います。
テークバックは、打つときの自分とネットの距離で決まって、自分がネットに近くほどテークバックは小さくなります。
フォロースルーは、自分が打つボールの深さによってどれくらい大きくするかが決まり、長いボールを打とうとするほどフォロースルーは大きくなり、短いボールを打とうとするほどフォロスルーは小さくなります。テークバックやフォロースルーをより小さくすることを、「コンパクトに振る」と言います。
ちなみに、テークバックは「ラケットの助走」とよく言ってますが、最近練習している短いボールを打つ練習では助走はそこまで必要ありません。
自分の立ち位置と狙う場所によってスイングがどうなるか確認します。
まずは自分がベースラインにいるとき。
①のように、自分がベースラインにいて、相手コートの深いところに打とうとするときは、インパクトの前も後も赤いラインのようにラケットをスイングします。
②のように、自分がベースラインにいて、相手コートの浅いところに打とうとするときは、インパクトの前は赤いラインのように、インパクトの後は青いラインのようにスイングすると②のようなボールを打つことができます。
次にネットに近いところから打つとき。
③のように、自分がサービスライン付近にいて短いボールを打とうとするときは、インパクトの前も後も青いラインのようにコンパクトにスイングします。
④のように、自分がサービスライン付近にいて長いボールを打とうとするときは、インパクトの前は青いラインのように、インパクト後は赤いラインのようにスイングすると④のようなボールを打つことができます。
このように、インパクトの前後のスイングの大きさを調節して、ボールの長さをコントロールします。
最後に、ミーティングで話をした動画のリンクです。今日見た自分のフォームはどうでしょうか。軸は？左手は？バランスは？理にかなっていますか？